Retreat de Tai Chi&Qi Gong & Seara de film motivațional

Retreat Taichi–Qigong: Imersiune, Transformare și Viață Reală
Înțelepciune întrupată pentru Corp • Inimă • Spirit
Viziunea retreatului
Acest retreat nu este doar un curs.
Este o experiență de transformare, o întoarcere la esențial și o întâlnire cu sine prin Natură, Respirație și Mișcare.
Intenția este clară:
Fiecare participant să plece cu instrumente practice pentru a trăi mai bine, a respira mai bine, a iubi mai bine, a decide mai bine, a se proteja mai bine și a se vindeca mai bine.
1. Cele Cinci Porți ale Transformării
Poarta Corpului – Mișcarea care eliberează
● Înțelegerea mecanicii interne a Taichi-ului
● Eliberarea tensiunilor inutile
● Transformarea corpului într-un instrument al păcii
● Aplicații în viața reală:
o gestionarea stresului fizic la locul de muncă
o prevenirea durerilor cronice
o cultivarea unei posturi de demnitate și prezență
Poarta Respirației – Respirația care luminează
● Respirație Yin, respirație Yang, respirația Dan Tian
● Cum să respiri pentru a calma, energiza sau clarifica mintea
● Aplicații în viața reală:
o calmarea unei emoții în 30 de secunde
o creșterea energiei dimineața
o regăsirea somnului seara
Poarta Energiei – Qi ca însoțitor în viața de zi cu zi
● Simțirea Qi-ului: căldură, expansiune, vibrație
● Primirea energiei Naturii, transformarea și împărtășirea ei
● Aplicații în viața reală:
o reîncărcare în 3 minute
o protejarea energiei în medii dificile
o armonizarea unei relații sau a unui spațiu
Poarta Medicinei – Corpul care se vindecă
● Auto-masaj terapeutic
● Puncte esențiale pentru oboseală, anxietate, digestie, somn
● Înțelegerea semnalelor corpului înainte de a deveni boală
● Aplicații în viața reală:
o protocol zilnic de 5 minute
o primii pași pentru a ajuta o persoană dragă
o igienă energetică pentru a rămâne centrat
Poarta Spiritului – Calea interioară
● Meditație în mișcare și meditație în liniște
● Înțelegerea Spiritului în Taoism și Medicina Chineză
● Cum să cultivi pacea într-o lume agitată
● Aplicații în viața reală:
o transformarea emoției în înțelepciune
o luarea deciziilor cu claritate
o trăirea recunoștinței chiar și în momente dificile
2. Ateliere Speciale
Atelier: “Taichi în viața reală”
Cum aplicăm principiile Taichi-ului în:
● o conversație dificilă
● un conflict familial
● suprasolicitare la locul de muncă
● o relație afectivă
● momente de îndoială sau oboseală
Exerciții practice:
● A ceda fără a te supune
● A avansa fără agresivitate
● A spune “nu” cu blândețe
● A transforma presiunea în mișcare
Atelier: “Filosofie taoistă trăită”
● Cele Trei Comori: Jing, Qi, Shen
● Cele Cinci Virtuți: Bunătate, Dreptate, Integritate, Înțelepciune, Încredere
● Cum trăim Tao în lumea modernă
Atelier: “Energie și Natură”
● Mers meditativ
● Conectare cu arborii
● Respirație cu Cerul și Pământul
● Ritualul de dimineață: “Deschiderea zilei cu recunoștință”
3. Sesiuni de seară
● Filme și documentare inspiraționale
● Cerc de împărtășire
● Meditație ghidată: “Întoarcerea la Sursă”
● Reflecție colectivă și integrare
4. Structura propusă a retreatului
Preț:
*180 euro pana la data de 15 martie, in limita a 20 de locuri
*200 euro pana pe 15 martie dupa depasirea numarului de 20 locuri
*220 euro dupa 15 martie (last minute)
Vineri – 16:00-20:00
● Primire și deschiderea cercului
● Practică de centrare Taichi
● Respirația Dan Tian
● Meditație: “A lăsa jos greutatea lumii”
Sâmbătă – 09:00-18:00
● Cele Cinci Porți ale Transformării
● Ateliere practice
● Aplicații în viața reală
● Sesiune spirituală de seară
Duminică – 09:00-18:00
● Mers meditativ
● Integrare: crearea propriului ritual personal
● Ceremonie de închidere: “Îmi aleg drumul”
● Seara de film motivațional
5. Mesaj de închidere pentru participanți
“Taichi nu este un artă veche.
Este o artă eternă.
Ea te însoțește în fiecare respirație,
în fiecare decizie,
în fiecare relație.
Acest retreat este o poartă.
Drumul îți aparține.”

https://www.facebook.com/events/1212763760977875/