Ştiai că mișcarea conștientă îți poate recalibra relația cu propriul corp și cu mintea ta? Prin exerciții care dezvoltă adaptabilitatea și flexibilitatea psiho-fizică, mobilitatea, coordonarea și propriocepția (percepția asupra corpului și a mișcărilor sale), corpul devine mai prezent, mai disponibil și mai coerent în acțiune. Activitățile de tip body-mind centered antrenează în același timp atenția, memoria, imaginația și postura corporală, susținând o funcționare integrată și echilibrată.

Raluca Lupan este actriță și performer, lector universitar la Facultatea de Teatru și Film a Universității „Babeș-Bolyai” din Cluj-Napoca. Practica ei artistică se situează la intersecția dintre teatru, teatru-dans și performance, explorând în mod constant relația dintre corp, spațiu și expresie scenică. În paralel, dezvoltă programe educaționale centrate pe expresia corporală și metodele teatrului fizic, susținând cursuri și ateliere dedicate improvizației, limbajului nonverbal și explorării prin mișcare.

Pornind de la această experiență, Raluca propune atelierul de mișcare The Body Speaks, dedicat explorării corporalității ca instrument de dezvoltare a creativității individuale și a coeziunii de grup. Atelierul creează un cadru sigur și dinamic în care participanții pot descoperi noi moduri de a se exprima, folosind mișcarea ca formă directă de comunicare.

Activitățile sunt construite în jurul jocului, dansului contemporan și tehnicilor specifice artei actorului, combinând exerciții de conștientizare corporală, improvizație și lucru cu dinamica grupului. Accentul este pus pe proces, pe experiment, pe disponibilitatea de a încerca și pe descoperirea propriului limbaj corporal.

Pe parcursul atelierului, participanții își vor antrena creativitatea și capacitatea de improvizație, dar și atenția, concentrarea și memoria. Exercițiile sunt concepute pentru a facilita dezinhibarea corporală și comportamentală, încurajând spontaneitatea și ludicul. În același timp, lucrul în echipă devine un element central, susținând dezvoltarea încrederii atât în sine, cât și în ceilalți.

Atelierul este adresat în principal generației millennial (persoane de peste 30 de ani) și propune un spațiu de explorare, în care mișcarea devine un instrument de conectare, exprimare și descoperire personală.

Notă informativă: Atelierul include exerciții practice bazate pe atingere, contact-improvizație și interacțiune în spațiul personal. Accentul va fi pus pe experiența directă și pe participare activă, partea teoretică fiind abordată succint, la final. Procesul și trăirea exercițiilor sunt mai importante decât analiza lor în timpul desfășurării.

Atelierul se desfășoară marțea, în intervalul orar 19:00 – 21:00, și este structurat în 7 întâlniri săptămânale, începând de marți, 21 aprilie 2026. A 8-a întâlnire va avea forma unei celebrări a experiențelor trăite, alături de un public restrâns format din invitați ai participanților.

Durata unei întâlniri: 2 ore

Cost: 2000 lei / 8 ședințe

Plata poate fi făcută integral (cu 10% reducere) sau în 2 tranșe (tranșa 1 = acces la 4 ședințe, tranșa 2 = alte 4 ședințe).

Locul de desfășurare: Create.Act.Enjoy, str. Bisericii Ortodoxe nr. 14, Cluj-Napoca

Dacă ai întrebări sau nelămuriri, ne poți scrie la create.act.enjoy@gmail.com.

Locurile sunt limitate, iar înscrierile se fac aici👉🏻 https://forms.gle/gPHDahM3R4eUVFoX9

https://www.facebook.com/events/1468841974949978/